可以说insanity减脂的效果还是很明显的。 　　同时也看到很多答案在说，没有运动基础的太胖的人不适合做insanity。我并不赞同这个说法。 　　我认为insanity配合上健康规律的饮食睡眠绝对是减肥利器，适合几乎所有人。 　　只要掌握以下这两点，没有瘦身不成的： 　　1.心法：起步要慢不要急。 　　2.做法：保持运动;健康饮食;规律睡眠 　　insannity全套百度云下载：http://yyjun.ne健身课程价格表t